Tabata je intervalový tréning pomenovaný po japonskom vedcovi, ktorý ho navrhol. Dr. Izumi Tabata hľadal metódu posilňovania pre športovcov. Prišiel na to ako zvýšiť aeróbnu kapacitu (vytrvalosť) i anaeróbne hodnoty (výbušnosť). Tabata ponúka unikátny prínos rozvoja obidvoch schopností. Zvyšuje vytrvalosť a zároveň výbušnú energiu.

Celý článok