Rozdiel medzi kruhovým tréningom a cvičením v posilňovni je v tom, že vo fitness centre sa zameriava každý sám na seba, zatiaľ čo kruhový tréning nemusíte cvičiť iba individuálne, ale aj v spoločnosti iných ľudí, pričom rozvíjate súťaživosť - povzbudí vás, že v tom nie ste sami a vzájomne sa donútite zvyšovať svoje výkony.

Kruhový tréning je kombináciou silového tréningu, kardiotréningu a cvičenia s vlastnou váhou, takže o stereotype nemôže byť reč. Ide o „fullbody“ tréning, ktorý formuje postavu a zlepšuje fyzickú kondíciu. Spaľuje tuky a zároveň posilňuje svalstvo celého tela. Striedajú sa pri ňom aerobné a neaerobné cviky, pričom sa cvičí v kruhu na stanovištiach, medzi ktorými sa cvičenci presúvajú. Intenzívne a bez prestávky. Každé stanovište sa venuje inej časť tela.

Celý článok

K cvičeniu kalisteniky ti namiesto činiek a strojov postačí váha vlastného tela a je jedno, či si muž, alebo žena a koľko máš skúseností. Stačí chuť a odhodlanie.

Kalistenika je vhodné pre naberanie svalovej hmoty, zbavenie sa podkožného tuku, zvýšenie sily, ale aj na zlepšenie psychickej kondície. Pri správnom a pravidelnom cvičení ti budú odmenou pevné a vyrysované svaly, ktoré síce neohúria objemom tak, ako keby si makal v posilňovni s činkami, no kliky, zhyby a drepy dajú tvojmu telu obratnosť a možnosť urobiť viac opakovaní, pretože budeš vládať. Aj keď budú možno pre teba tieto cviky na začiatku náročné, postupne získaš veľkú silu, vytrvalosť, mobilitu a flexibilitu. Samozrejme pre viditeľné výsledky je dôležité, aby si nezanedbal výživu a správne stravovacie návyky.

Celý článok

Jedným z fenoménov doby je aj honba mladých ľudí za individualitou a skreslené predstavy toho, prečo a ako byť originálny. Neprirodzene a násilne. Nie svojim talentom, ani predpokladmi, ale podľa poučiek z motivačných materiálov.

"Vyčnievaj z radu" , fráza, ktorá Vám viac uškodí, ako pomôže. Jej odôvodnenie znie pekne, máte pocit, že ste niekto a tým niekým môžete byť len vtedy, ak budete iní, ako ostatní. Už len z princípu. Nasilu robiť všetko opačne, snažiť sa šokovať, vyčnievať, ísť proti všetkým, proti prúdu, robiť si všetko podľa seba, nemať disciplínu, systém a zmysel pre tradície. Týmto konaním však dosiahneme len opak harmónie. A harmónia je pre život a zdravie veľmi dôležitá. Približovanie sa k nej.

Celý článok